De beste skoene for svette føtter

Publisert 3. oktober 2026 · Svetteklinikken, Oslo

Medisinsk gjennomgått av Dr. Peter Svamo, ansvarlig lege

Skoen avgjør hvor mye av svetten som slipper ut, og hvor mye som blir liggende igjen. To personer med like svette føtter kan ha helt ulik hverdag avhengig av hva de har på seg. Det viktigste er ikke merket eller modellen, men hva skoen er laget av og om den får tørke ordentlig mellom hver gang.

Materialet betyr mer enn modellen

Ubehandlet skinn og tekstil slipper gjennom noe fuktighet og tørker relativt raskt. Syntetisk overdel med tett fôr, gummistøvler og mange vanntette membraner gjør det motsatte: de holder vann ute, men de holder også fukten inne. Har du svette føtter, er vanntett sjelden en fordel utenfor regn og snø. Ser du etter hverdagssko, er skinn med tekstilfôr et trygt utgangspunkt, og åpne modeller er bedre enn lukkede når været tillater det.

La skoene tørke et helt døgn

Et par sko trenger omtrent 24 timer på å tørke innvendig etter en vanlig dag. Det betyr i praksis at du trenger minst to par til fast bruk og bør veksle mellom dem. Ta ut innleggssålen når du kommer hjem, og sett skoene et luftig sted – ikke i et lukket skoskap og ikke rett på en varmekilde, som tørker ut limet og skinnet. En enkel skotørker med vifte eller avispapir som byttes en gang fungerer godt på vinterstøvler.

Innleggssåler og skopleie

• Bytt innleggssåler regelmessig – de suger til seg mest og er ofte kilden til lukten.
• Såler med aktivt kull eller sedertre binder fuktighet og demper lukt mellom vaskene.
• Sportssko med vaskbar innmat tåler som regel 30 grader i maskin; lufttørk dem etterpå.
• Antiperspirant med aluminiumklorid brukes på føttene om kvelden, ikke i skoen.

Vinter og sommer er to ulike problemer

Om vinteren er det varmfôrede støvler som skaper trøbbel: du går inn i et oppvarmet rom med sko laget for kulde, og svetten kommer med en gang. Løsningen er som regel å ha innesko på jobben. Om sommeren er problemet det motsatte – mange går uten sokker, og da havner all svetten direkte i skoen. Det har vi skrevet om i artikkelen om svette føtter i sko uten sokker.

Sneakers, jobbsko og innesko

Sneakers med mesh i overdelen er blant de beste hverdagsskoene for svette føtter, fordi luften slipper gjennom selve stoffet. Har du en jobb med krav til sko – vernesko, uniformssko eller helt lukkede modeller – er det som regel ikke skoen du kan endre, men rutinen rundt den: et ekstra par på jobben, innleggssåler som byttes oftere og sokkebytte midt på vakten. Et par innesko som står på arbeidsplassen løser overraskende mye for dem som går i vinterstøvler halve året.

Vanntett eller pustende – du får sjelden begge deler

Membraner som holder regn ute slipper ut langt mindre fuktighet enn produsentens beskrivelse gir inntrykk av, særlig når det er varmt ute. For en person med svette føtter betyr det at en vanntett sko ofte oppleves verre enn en vanlig. Behold gjerne et vanntett par til våte dager, men ikke bruk det som hverdagssko – skill mellom skoen du trenger i regn og skoen du går i resten av uken.

Når skobyttet ikke løser noe

Har du to par du veksler mellom, luftige materialer og gode sokker, og føttene fortsatt er våte etter en halv dag, er det produksjonen som er høy – ikke skoene som er feil. Da er det verdt å se på behandling av svette føtter.