Overgangsalderen, også kjent som menopausen, er en naturlig prosess hvor en kvinnes menstruasjonssyklus opphører, og hormonelle forandringer, særlig en nedgang i østrogennivåer, kan forårsake flere symptomer. Svetting, inkludert hetetokter og nattesvette, er blant de vanligste symptomene kvinner opplever i denne fasen.
Hetetokter
Hetetokter er plutselige og intense varmefølelser som kan forårsake rødhet, svette, og en følelse av overoppheting, spesielt i overkroppen og ansiktet. Dette skjer fordi svingningene i østrogen påvirker kroppens hypothalamus, den delen av hjernen som regulerer kroppstemperaturen. Når hypothalamus feilaktig tolker kroppens temperatur som for høy, utløser den svetting for å kjøle ned kroppen, selv om det ikke er nødvendig. Hetetokter kan vare fra noen sekunder til flere minutter og forekomme flere ganger daglig.
Nattesvette
Nattesvette er en form for hetetokt som oppstår under søvn. Denne svettingen kan være så kraftig at den vekker kvinner om natten, og noen ganger blir klær og sengetøy gjennomvåte. Nattesvette kan forstyrre søvnkvaliteten og føre til søvnløshet eller trøtthet i løpet av dagen.
Varighet av symptomer
Svetterelaterte symptomer kan starte i perimenopausen, som er årene før selve overgangsalderen, og kan vare i flere år etter at menstruasjonen har opphørt. For noen kvinner kan hetetokter og nattesvette vare i opptil ti år eller mer etter menopausen.
Behandling av svetting i overgangsalderen
Det finnes flere behandlingsmuligheter for å håndtere svetting under overgangsalderen, inkludert:
- Hormonbehandling (HRT): Dette innebærer tilførsel av østrogen og/eller progesteron for å stabilisere hormonelle svingninger og redusere hetetokter og nattesvette.
- Livsstilsendringer: Å unngå triggere som koffein, krydret mat og alkohol, i tillegg til å holde seg kjølig ved hjelp av lette klær, kan redusere svetteepisoder.
- Medisiner: Visse ikke-hormonelle medisiner som antidepressiva og gabapentin har vist seg å være effektive i å redusere hetetokter.
Kilder
Menopause
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/symptoms-causes/syc-20353397
Tips for menopausal hot flashes and night sweats
https://www.healthline.com/health/menopause/hot-flashes-at-night
Menopause and sweating
https://www.webmd.com/menopause/features/menopause-sweating-11