Psykisk stress kan øke svetteproduksjonen gjennom aktivering av det sympatiske nervesystemet, som er en del av kroppens “fight-or-flight”-respons. Når kroppen opplever stress, enten fysisk eller emosjonelt, sender hjernen signaler gjennom det autonome nervesystemet for å forberede seg på en potensiell trussel. Dette fører til flere fysiologiske reaksjoner, inkludert økt hjertefrekvens, rask pust, og svetting.
Aktivering av det sympatiske nervesystemet
Når du er stresset eller engstelig, stimuleres det sympatiske nervesystemet, som frigjør adrenalin og andre stresshormoner i blodet. Disse hormonene øker aktiviteten i svettekjertlene, spesielt de som er kjent som apokrine svettekjertler, som finnes i områder som armhulene, håndflatene, og føttene. Dette er grunnen til at mange opplever økt svetting under nervøse situasjoner som presentasjoner eller eksamener.
Emosjonell svetting
Emosjonell svetting er en respons på følelser som stress, frykt, angst, eller nervøsitet. Denne typen svetting skjer raskere enn svetting forårsaket av varme, fordi den er knyttet til en umiddelbar stressreaksjon. Håndflatene og føttene er spesielt følsomme for denne typen svetting, fordi svettekjertlene i disse områdene er mer responsive til emosjonelle stimuli.
Økt kroppstemperatur og svetting
Når du er stresset, kan kroppen også oppleve en liten økning i kroppstemperaturen. Dette er en del av den fysiologiske forberedelsen til handling, hvor kroppen øker blodstrømmen til musklene for å forberede seg på fysisk anstrengelse. For å kjøle seg ned, vil kroppen produsere mer svette.
Sosial angst og svette
For personer som lider av sosial angst, kan stressrelaterte situasjoner som å snakke foran en gruppe eller møte nye mennesker utløse kraftig svetting. Dette kan forverres av frykten for å svette i seg selv, noe som skaper en ond sirkel der bekymringer om svetting fører til enda mer svetting.
Hvordan håndtere stressrelatert svetting
For å redusere stressrelatert svetting, kan teknikker som dyp pusting, meditasjon, og fysisk aktivitet være nyttige. I tillegg kan sterke antiperspiranter, stressmestringsteknikker og, i alvorlige tilfeller, medisinske behandlinger som Btx-injeksjoner brukes for å kontrollere svettingen.
Kilder
Anxiety got you in a sweat? Why anxiety sweating happens and how to handle It
https://www.healthline.com/health/diagnosing-hyperhidrosis/depression-and-anxiety
Sweating and body odor
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sweating-and-body-odor/symptoms-causes/syc-20353895
Why do I sweat so much? 9 reasons
https://health.clevelandclinic.org/why-do-i-sweat-so-much