Publisert 28. januar 2021 · Oppdatert 17. september 2026 · Svetteklinikken, Oslo
Medisinsk gjennomgått av Dr. Peter Svamo, ansvarlig lege
Svetting på natten er vanlig – og som regel ufarlig. Et for varmt soverom, alkohol, stress, hormoner eller en infeksjon på vei inn er de vanligste forklaringene. Her får du årsakene, hva du kan gjøre selv, hvor mye som er normalt, og tegnene på at du bør til lege. Svetter du mye også på dagtid, kan det være hyperhidrose.
Svetter du mer enn du vil?
Ta svettetesten på to minutter, eller bestill en kostnadsfri konsultasjon med Dr. Peter Svamo i Oslo. Les mer om behandling av hyperhidrose.
Et stort antall personer lider av svetting på nettene, selv om de ikke har feber eller har en infeksjon i kroppen.
Svetting på natten kan bli utløst av stress, angst eller mangel på søvn. Dessuten kan svettingen også skyldes bivirkninger av medisiner (mot depresjon, diabetes og lavt blodtrykk). Klimakteriet hos kvinner, lavt testosteronnivå hos menn eller sykdommen hyperhidrose kan være grunnen til svettingen. En slik tilstand innebærer at man svetter overdrevet mye, da nervene som stimulerer svettekjertlene sender ut for mye signaler. En overstimulering av svettekjertlene gir overproduksjon av svette.
Råd til deg som svetter på nettene.
Når man svetter mye på nettene vil det innebære at man våkner opp til vått sengetøy og pysjamas. Søvnen blir forstyrret av at man må stå opp for å bytte klær. Som et første tiltak kan man senke temperaturen på soverommet ved å redusere oppvarmingen og åpne vinduet. Undersøkelser viser at vi oppnår best søvn i et litt kjølig rom – rundt 17 grader. Hvis man vil unngå svetting bør man unngå sterkt krydret mat og alkohol før man skal sove.
Hvordan løse problemet.
Man kan slutte å svette på nettene ved å få injeksjoner av legemiddel i huden. Legemiddelet hindrer nervesystemet i å aktivere svettekjertlene. Du vil sovne og våkne tørr. Svetteklinikken utfører svettebehandling. Vanligvis er det svetting på bryst og rygg som er problematisk. Kun få personer har håndsvette og fotsvette når de sover.
Kilder
Night Sweats: Causes and Tips to Prevent Sweating at Night
https://www.sleepfoundation.org/night-sweats
5 Tips for Reducing Night Sweats
https://www.balancehormoneoklahoma.com/blog/5-tips-for-reducing-night-sweats
Why Am I Experiencing Night Sweats?
https://www.healthline.com/health/night-sweats
Hvor mye nattesvette er normalt?
Litt fuktig i nakken eller på ryggen etter en varm natt er normalt. Nattesvette som problem er når du må skifte tøy eller sengetøy, våkner av at du er våt, eller svetter like mye i et kjølig rom. Da handler det sjelden om temperaturen. Enkle tiltak først: et rom på 16–18 grader, lett sengetøy og nattøy i bomull eller lin, ingen tunge måltider, alkohol eller koffein de siste timene før leggetid. Vedvarer svetten over flere uker, eller kommer den sammen med feber, vekttap eller uvanlig tretthet, bør du snakke med fastlegen.
Svetter du mer enn du vil?
Ta svettetesten på to minutter, eller bestill en kostnadsfri konsultasjon med Dr. Peter Svamo i Oslo. Les mer om behandling av hyperhidrose.