For å redusere svette, bør du velge klær laget av materialer som lar huden puste og transporterer fuktighet bort fra kroppen.
Å velge riktige materialer for klær kan bidra til å redusere svetting og holde deg tørr og komfortabel gjennom dagen. Klær som er laget av pustende, fukttransporterende og lette materialer kan bidra til å holde kroppstemperaturen nede, og forhindre at svette blir fanget mot huden. Her er noen av de beste materialene for å redusere svette:
Bomull
Bomull er et av de mest populære materialene på grunn av sin pusteevne og evne til å absorbere fuktighet. Det lar luft sirkulere, noe som bidrar til å kjøle ned kroppen. Imidlertid har bomull en begrensning: den absorberer svetten, men tar tid å tørke, noe som kan gjøre at stoffet føles tungt og klamt ved kraftig svetting.
Lin
Lin er et naturlig fiber som er kjent for sin lette og pustende kvalitet. Det er ideelt for varme dager, da det hjelper til med å holde huden kjølig ved å la luft passere gjennom stoffet. I tillegg tørker lin raskere enn bomull, noe som gjør det til et utmerket valg for de som sliter med svetting.
Merinoull
Merinoull kan virke overraskende som et valg for å redusere svette, men det er faktisk veldig effektivt. Ull er naturlig fukttransporterende, og hjelper til med å regulere kroppstemperaturen ved å trekke fuktighet bort fra huden og fordampe det raskt. I motsetning til tradisjonell ull, er merinoull mykt og lett, noe som gjør det behagelig å bruke i varmere temperaturer.
Bambus
Bambusfibre er naturlig antibakterielle og har fukttransporterende egenskaper, som gjør dem ideelle for å redusere svetting og lukt. Bambus er også kjent for sin mykhet og evne til å holde deg tørr, selv under varme forhold. Det er også et miljøvennlig valg, ettersom bambus er en bærekraftig ressurs.
Tekniske stoffer (fukttransporterende syntetiske materialer)
Mange treningsklær er laget av spesialutviklede syntetiske materialer som polyester, nylon eller spandex. Disse materialene er laget for å transportere fuktighet bort fra kroppen, noe som gjør dem ideelle for trening og aktiviteter med høy intensitet. De tørker raskt, er lette, og holder svetten unna huden, slik at du kan føle deg tørrere lengre. Syntetiske stoffer kan imidlertid føles klamme i svært varme omgivelser, så de fungerer best under fysisk aktivitet.
Tencel (Lyocell)
Tencel er et bærekraftig materiale laget av tremasse som er kjent for sine fukttransporterende og kjølende egenskaper. Det er mykt mot huden og hjelper til med å holde kroppen tørr ved å absorbere svette og la den fordampe raskt. Det er også mer miljøvennlig sammenlignet med mange andre materialer.
Mikrofiber
Mikrofiberstoffer er kjent for sin lette og fukttransporterende kapasitet. Dette syntetiske materialet trekker fuktighet bort fra huden og forhindrer at svette absorberes av stoffet, noe som gjør det til et utmerket valg for de som vil holde seg tørre og komfortable.
Kilder
6 hacks for getting dressed when you have hyperhidrosis (excessive sweating)
https://www.healthline.com/health/diagnosing-hyperhidrosis/tips-for-dressing
When you sweat too much
https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/dont-sweat-it‘