Noen opplever å svette mer enn andre under trening. De blir gjennombløte av å kun gå på tredemøllen.

Tøyet får store flekker eller man blir gjennomvåt av svette på bryst og rygg, mens håret ser nydusjet ut av svette, som renner nedover ansiktet. Man pådrar seg ufrivillig oppmerksomhet. Andre blir også svette, men ikke på samme måten. Svetteklinikken har pratet med mange pasienter som lot være å trene før de fikk svettebehandling.

– treningsapparatene blir våte.
– man må ha ekstra klesskift under trening.
– å drikke nok.

«Folk stirrer, da jeg skiller meg ut fra de andre».

Det å svette mye under trening er et tegn på høy prestasjon. Men å svette for mye under moderat trening kan oppfattes som tegn på at man er dårlig trent – er i dårlig form og mangler kondisjon. Hva skal man så gjøre på treningssenteret? Hvordan skal man forberede seg? Pasienter kan fortelle at de har kjøpt flere like t-skjorter og shorts, som de bytter under en treningsøkt på grunn av svette. Svetteklinikken spør seg selv hvordan slikt påvirker livskvaliteten. Først må man nøye planlegge valg av treningstøy – for så å bruke mye penger på å kjøpe mange like klær – for tilslutt å lure seg inn på toalettet for å bytte til helt like klær. Det kan føles vanvittig.

Å svette mye er ikke farlig (så lenge du drikker nok).

Etter en stund slutter mange å trene, da de ikke orker å holde på på den måten – eller er urolige for at de mister for mye væske. Men er det farlig å svette for mye ved trening? Ikke så lenge man drikke mye vann og opprettholder væskebalansen i kroppen. Uttørring bør man derimot unngå. Dehydrering starter med at man kjenner seg tørst. Etter en stund kan man føle seg uvel, eller merke at det svartner for øynene (før man eventuelt besvimer). Det å svette mye ved trening er normalt. Det å svette er en naturlig kroppsfunksjon. Svetten hjelper til med å nedkjøle huden slik at man ikke blir overopphetet.

Et menneske kan svette opptil fire liter i døgnet!

Normalt svetter man omtrent en halv liter i døgnet. Er det hjelp å få til å normalisere svettingen, slik at man ikke svetter overdrevet mye av hyperhidrose? Svaret er helt klart JA. Man kan få redusert mengden svette ved å gi injeksjoner av legemiddel i huden. Svetteklinikken er spesialister på området.

Kilder

Sweating During a Workout: What to Know
https://www.healthline.com/health/sweating-working-out

Hyperhidrosis
https://medlineplus.gov/ency/article/007259.htm

Physical Activity and Perspiration
https://www.physio-pedia.com/Physical_Activity_and_Perspiration